Psihoterapija za mamice po porodu
Ker nobena mama ne bi smela hoditi po tej poti sama
Poporodno obdobje je eno najpomembnejših in hkrati najtežjih obdobij v življenju ženske. Tukaj sem, kot psihoterapevtka in kot mama,da ti stojim ob strani.
Podporna skupina za mamice z dojenčki
Mamice z dojenčki
Začetek: torek, 3. november
Torki, 9.30 do 11.00 · 8 srečanj
Cesta Ljubljanske brigade 23a, Ljubljana
35 € na srečanje · največ 6 mamic
Tvoj dojenček je toplo dobrodošel.
Prijave do 30. oktobra
Skupina se izvede ob najmanj 4 prijavah.
Brez skrbi, draga mamica, nisi sama. Skupaj z drugimi mamicami bomo ustvarile varen prostor, kjer si boš dovolila (spre)govoriti tudi o temah materinstva, ki si jih sicer morda ne upaš odpreti:
- porodna izkušnja, ki morda ni bila takšna, kot si jo pričakovala
- dvomi, izčrpanost in občutek izgubljenosti
- dojenje, ki te izčrpava
- pogrešanje življenja pred otrokom
- partnerski odnos, v katerem se ne prepoznaš več
- vprašanje, ali si res dovolj dobra mama
Ker vsaka mama zasluži prostor, kjer je slišana, razumljena in sprejeta prav takšna, kakršna je.
Teme srečanj
- Kdo sem zdaj? Identiteta po porodu, matrescence
- Utrujenost in spanje, izčrpanost, krivda, tabuji
- Partnerstvo po otrokovem rojstvu, nova dinamika, intimnost
- Čustva ki jih "ne smem" čutiti, jeza, sram, ambivalenca
- Dojenje in telo, pritisk, odločitve, (ne)sprejemanje telesnih sprememb
- Socialna izolacija, prijateljstva, Instagram vs. realnost
- Strah in tesnoba, poporodna anksioznost, perfekcionizem
- Moja mama in jaz, vzorci iz izvorne družine
- Kdaj sem jaz na vrsti, skrb zase brez krivde
- Kam grem od tukaj, vrnitev na delo, zaključek
Teme so okvirne in se prilagajajo potrebam posamezne skupine.
Rezerviraj svoje mesto
Še nisi čisto prepričana?
Razumljivo. Odločitev za skupino je lahko velik korak, sploh ko so tvoji dnevi in noči že tako polni. Z veseljem odgovorim na tvoja vprašanja, lahko pa se tudi na kratko slišiva po telefonu, brez obveznosti.
Kako želiš, da se slišiva?
„Poporodno obdobje sem prehodila dvakrat. Vem, kako je.
In vem, da je lažje, ko nisi sama."
Urška Berdnik
Individualna psihoterapija
Prostor samo zate
V varnem prostoru skupaj raziskujeva izzive materinstva, ki te morda pestijo: poporodno depresijo, baby blues, izgubo lastne identitete, izgorelost pri starševstvu, težave z dojenjem, spremembe v partnerskem odnosu ali preprosto občutek, da ne zmoreš več. Terapija poteka enkrat tedensko, v živo v Ljubljani ali online.
70 € / terapija
45 minut
Podporna skupina za mamice z malčki
Mamice z malčki
Brez skrbi, draga mamica, tudi ko se iz porodniške vrneš nazaj na delo, nisi sama. Vse mame vemo, da se izzivi s tem ne končajo, le spremenijo. Vrnitev v službo, vstop otroka v vrtec, nespečnost, večerni rituali brez konca, izpadi jeze pri otroku, ki ne razume besede "ne", in ti, ki pluješ med vsem tem ter si po vsej verjetnosti pozabila na skrb zase. V podporni skupini naslavljamo starševsko izgorelost, izgubo lastne identitete, spremembe v partnerskem odnosu, stres ob vrnitvi na delo in vse tisto, o čemer se drugje morda ne govori dovolj. Tukaj smo zate. Skupina je omejena na največ 6 udeleženk. Za izvedbo so potrebne najmanj 4 prijave.
Teme srečanj
- Kdo sem zdaj kot mama malčka? Nova faza, nova identiteta
- Starševska izgorelost, kako jo prepoznam, kako si lahko pomagam
- Zahtevnost družbe do vzgoje, pritisk okolice, obsojanje, "(dovolj) dober starš"
- Dejavnosti in razvoj otroka, ali delam dovolj, kdaj je preveč, primerjanje
- Meje z otrokom, disciplina, krivda, strah pred zavrnitvijo
- Partnerstvo in delitev bremen, konflikti, vzgojni nesporazumi, intimnost
- Sorojenci in sprememba dinamike, nov otrok, ljubosumje, delitev pozornosti
- Širša družina in vzorci iz izvorne družine, pričakovanja okolice
- Kdaj in kje sem jaz (spet) na vrsti, izguba sebe v materinstvu
- Kam grem od tukaj, zaključek cikla, kaj odnašam
Teme so okvirne in se prilagajajo potrebam posamezne skupine.